Træning

Start Træning

34 min

Vægtstang +

Overkrop

299 kcal

Overkropstræning A

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Resilient Træningsplan for Kvinder

20 Træninger

4 Uger

Øvre #1

Øvre #2

Øvre #3

Nedkøling

Øvre #1

Hantel Incline Bænkpres

8Reps30 lbs

Hantel Incline Bænkpres

8Reps30 lbs

Hantel Incline Bænkpres

8Reps30 lbs

Hantel Incline Bænkpres

8Reps30 lbs

Enarms roning med bøjet overkrop

Right side

8Reps30 lbs

Enarms roning med bøjet overkrop

Right side

8Reps30 lbs

Enarms roning med bøjet overkrop

Right side

8Reps30 lbs

Enarms roning med bøjet overkrop

Right side

8Reps30 lbs

Enarms roning med bøjet overkrop

Left side

8Reps10 lbs

Hvile

1 m

Enarms roning med bøjet overkrop

Left side

8Reps10 lbs

Hvile

90 s

Enarms roning med bøjet overkrop

Left side

8Reps10 lbs

Hvile

90 s

Enarms roning med bøjet overkrop

Left side

8Reps10 lbs

Hvile

90 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning