Træning

Start Træning

42 min

Vægtstang +

Sædemuskler +

244 kcal

Ben A

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Modstandsdygtig Træningsplan for Mænd

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Strækning

Opvarmning

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

10Reps45 lbs

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning