Træning

Start Træning

48 min

Håndvægt +

Bryst +

410 kcal

Push Workout A

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Modstandsdygtig Træningsplan for Mænd

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bryst #1

Bryst #2

Bryst #3

Skuldre

Nedkøling

Opvarmning

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Nedadvendt hund til planke

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning