Træning

Start Træning

48 m

Håndvægt +

Bryst +

410 kcal

Push Workout A

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Men's Resilient Gym Training Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Arm Circle

30 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Downward Dog To Plank

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning