Træning

Start Træning

45 min

Vægtstang +

Bryst +

448 kcal

Overkrop Essentials A

Denne træning er en del af denne plan:

Avanceret Fitnessprogram med 45 Minutters Træning i 5 Dage

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Skulder Krydsstræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Skulder Krydsstræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Inchworm til armbøjning

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning