Træning

Start Træning

45 min

Vægtstang +

Bryst +

448 kcal

Overkrop Essentials A

Denne træning er en del af denne plan:

Avanceret Fitnessprogram med 45 Minutters Træning i 5 Dage

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Skulder Krydsstræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Skulder Krydsstræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Inchworm til armbøjning

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning