Træning

Start Træning

47 min

Kabel +

Bryst +

517 kcal

Overkrop Essentials B

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Mellemniveau Fitnessprogram

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Styrke #5

Afslutter #1

Opvarmning

Albue rygstræk

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Opadstræk

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Push-up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning