Træning

Start Træning

45 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

372 kcal

Lower Body Essentials B

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Intermediate Gym Program

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Barbell Squat

Light Weight!

20Reps10 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning