Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dag 1

Upper Body Essentials A

Dag 2

Lower Body Essentials A

Dag 3

Upper Body Essentials B

Dag 4

Lower Body Essentials B

Dag 5

Restitutionsdag

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det