Træning

Start Træning

40 m

Håndvægt +

Bryst +

388 kcal

Upper Body Essentials A

Denne træning er en del af denne plan:

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Træninger

6 Uger

Warmup

Strength #1

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frog Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Cobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Inchworm To Push Up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning