Træning

Start Træning

47 m

Håndvægt +

Bryst +

443 kcal

Full Body Essentials A

Denne træning er en del af denne plan:

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Træninger

6 Uger

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Elbow Back Stretch

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Upward Stretch

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frog Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Push Up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning