Træningsplan

Start plan

18 Træninger

6 Uger

Dette er en 3-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dag 1

Upper Body Essentials A

Dag 2

Restitutionsdag

Dag 3

Full Body Essentials A

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Lower Body Destroyer A

18 Træninger|6 Uger

Start plan

Del det