Træning

Start Træning

30 min

Håndvægt +

Skuldre +

312 kcal

Øvre Knuser

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbell Kun 30-minutters max træning

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen udstyr

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Knæ Drive Push Up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning