Træning

Start Træning

30 min

Håndvægt

Mave +

395 kcal

HIIT Tid

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbell Kun 30-minutters max træning

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Opvarmning #2

Rygsmash!

Bryst & Skuldre

Hele Kroppen Afslutning

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning