Træning

Start Træning

30 min

Håndvægt +

Skuldre +

312 kcal

Øvre Knuser

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbell Kun 30-minutters max træning

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Knæ Drive Push Up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning