Træning

Start Træning

29 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

304 kcal

Active Recovery & Stretching

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Movements #1

Movements #2

Cooldown

Warmup

Single Knee To Chest Stretch

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Single Knee To Chest Stretch

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frog Stretch

40 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Cobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning