Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt +

Skuldre +

368 kcal

Upper Body Crusher

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

3 s

Elbow Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Frog Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

3 s

Cobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning