Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt +

Skuldre +

312 kcal

Upper Smasher

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Cobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Knee Drive Push Up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning