Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt

Lårmuskler +

342 kcal

Leg Smash

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning