Træning

Start Træning

29 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

304 kcal

Aktiv restitution og strækning

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbell Kun 30-minutters max træning

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bevægelser #1

Bevægelser #2

Nedkøling

Opvarmning

Enkelt knæ-til-bryst-stræk

Venstre side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Enkelt knæ-til-bryst-stræk

Højre side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frø Stretch

40 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning