Træning

Start Træning

31 min

Ingen Udstyr

Bryst +

336 kcal

Kropsvægtforbrænding

Denne træning er en del af denne plan:

30-minutters kropsvægtprogram

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Afslutter

Afslutter #2

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning