Træning

Start Træning

31 min

Ingen Udstyr

Mave +

340 kcal

Let cardio

Denne træning er en del af denne plan:

Hjemme Træning med Kropsvægt Startplan

28 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Gå

Jogge

Jogging #2

Nedkølingsgang

Nedkøling

Opvarmning

Ankelcirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Side Leg Swing

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Røv Spark

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning