Træning

Start Træning

38 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

379 kcal

Hele kroppen kropsvægt smash

Denne træning er en del af denne plan:

Hjemme Træning med Kropsvægt Startplan

28 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Knæcirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Liggande quadricepsstræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Liggande quadricepsstræk

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning