Træning

Start Træning

29 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

284 kcal

Full Body Session

Denne træning er en del af denne plan:

30-Min Efficiency Home Program

29 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Knee Circle

30 sTidIngen udstyr

Lying Quadriceps Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Lying Quadriceps Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning