Træning

Start Træning

31 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

389 kcal

Third Jog

Denne træning er en del af denne plan:

Couch To 2K

27 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Core

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Standing Aternate Hip Circle

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Leg Swing

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Leg Swing

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ankle Circle

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Ankle Circle

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning