Træning

Start Træning

16 min

Ingen Udstyr

Baglår +

125 kcal

Hofte mobilitet og styrke

Denne træning er en del af denne plan:

Fra Sofa Til 2K

27 Træninger

4 Uger

Bevægelser #1

Bevægelser #2

Bevægelser #3

Bevægelser #1

Knæ over kroppen stræk

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Knæ over kroppen stræk

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Glute Bridge

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Glute Bridge

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning