Træning

Start Træning

29 min

Vægtstang +

Trapezius +

212 kcal

Pullup Progression #1

Denne træning er en del af denne plan:

Få Din Første Pull Up

28 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Træningssession

Latissimus dorsi

Trapezius

Underarme

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Lateralt Stræk

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Lateralt Stræk

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning