Træning

Start Træning

29 m

Vægtstang +

Trapezius +

212 kcal

Pullup Progression #1

Denne træning er en del af denne plan:

Get Your First Pull Up

28 Træninger

4 Uger

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Arm Circle

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Lateral Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Lateral Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Cobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning