Træning

Start Træning

32 m

Vægtstang +

Trapezius +

229 kcal

Denne træning er en del af denne plan:

28 Træninger

4 Uger

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Lateralt Stræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Lateralt Stræk

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning