Træning

Start Træning

45 min

Håndvægt +

Mave +

380 kcal

Overkropssmash

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages intensiv gluteus træning i fitnesscenter

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Skulder Krydsstræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Skulder Krydsstræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning