Træning

Start Træning

40 min

Modstandsbånd +

Sædemuskler +

387 kcal

Glute Smash

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages intensiv gluteus træning i fitnesscenter

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Opadgående hundeposition (Urdhva Mukha Svanasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning