Træningsplan

Start plan

24 Træninger

4 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

5-dages intensiv gluteus træning i fitnesscenter

Dag 1

Underkrop Smash

Dag 2

Overkropssmash

Dag 3

Underkropskomplekser

Dag 4

Overkropskomplekser

Dag 5

Glute Smash

5-dages intensiv gluteus træning i fitnesscenter

24 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det