Træning

Start Træning

44 min

Vægtstang +

Lårmuskler +

422 kcal

Gymbentræning

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages skuldre og arme bygger

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Kat-ko stilling (Bitilasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Left side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Ben sving

Right side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning