Træning

Start Træning

43 m

Håndvægt +

Triceps +

451 kcal

Gym Push Workout

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning