Træning

Start Træning

50 min

Håndvægt +

Skuldre +

406 kcal

Styrke til skuldre og arme i fitnesscenteret

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages skuldre og arme bygger

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Front Pull Underarmsstræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Front Pull Underarmsstræk

Right side

25 sTidIngen udstyr

Sidde squat stræk

30 sTidIngen udstyr

Skulder Krydsstræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Skulder Krydsstræk

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning