Træning

Start Træning

43 m

Håndvægt +

Biceps +

380 kcal

Gym Pull Workout

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Front Pull Biceps Stræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Front Pull Biceps Stræk

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hage til brystet stræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kram Knæ Til Bryst Stræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kram Knæ Til Bryst Stræk

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning