Træning

Start Træning

43 min

Håndvægt +

Triceps +

451 kcal

Gym Push Træning

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages skuldre og arme bygger

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Albue rygstræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Kat-ko stilling (Bitilasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning