Træning

Start Træning

44 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

422 kcal

Gym Leg Workout

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Kat-ko stilling (Bitilasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Left side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Ben sving

Right side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning