Træning

Start Træning

27 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

294 kcal

Optional Cardio

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Glute Mastery Program

48 Træninger

8 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hip Warmup

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

90/90 Hip Warmup

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Leg Swing

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Leg Swing

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ankle Circle

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Ankle Circle

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning