Træningsplan

Start plan

48 Træninger

8 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

5-dages Glute Mastery-program

Dag 1

Underkrop Smash

Dag 2

Overkropssmash

Dag 3

Valgfri konditionstræning

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Overkrop Brænd

5-dages Glute Mastery-program

48 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det