Træning

Start Træning

45 min

Modstandsbånd

Lårmuskler +

473 kcal

Bånd Full Body HIIT

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Bånd & Minibånd Kropskomposition

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Opvarmning

Barnets stilling (Balasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kat-ko stilling (Bitilasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hofteudstrækning

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

90/90 Hofteudstrækning

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Squat til skiftevis sideabduktion

40 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning