Træning

Start Træning

46 min

Modstandsbånd

Lårmuskler +

529 kcal

Bånd til træning af underkroppen

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Bånd & Minibånd Kropskomposition

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Gå med høje knæ

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Hoftebøjer Stræk

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Gående lunges

10x hvert ben

20Reps10 lbs

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning