Træning

Start Træning

40 m

Håndvægt +

Biceps +

354 kcal

Gym Back & Biceps

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Chest Builder

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Sit Squat Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning