Træning

Start Træning

42 min

Håndvægt +

Lårmuskler +

351 kcal

Gym Underkrop

Denne træning er en del af denne plan:

Brystbygger på 5 Dage

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hamstring Stretch

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

90/90 Hamstring Stretch

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Sidde squat stræk

30 sTidIngen udstyr

Siddende gulv hamstringstræk

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Siddende gulv hamstringstræk

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Lateralt Stræk

Højre Side

45 sTidIngen udstyr

Lateralt Stræk

Venstre Side

45 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning