Træning

Start Træning

41 m

Håndvægt +

Bryst +

312 kcal

Gym Bryst & Triceps

Denne træning er en del af denne plan:

Brystbygger på 5 Dage

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Dips

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Albue rygstræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Kat-ko stilling (Bitilasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning