Træning

Start Træning

43 m

Håndvægt +

Bryst +

436 kcal

Full Gym Chest & Back

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Knee Safe Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Upward Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frog Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning