Træning

Start Træning

49 min

Håndvægt +

Lårmuskler +

503 kcal

Gym Nedre Krop Smash

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Styrketræning for Underkroppen

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Opvarmning

Kat-ko stilling (Bitilasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Nedadvendt hund (Adho Mukha Svanasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Hoftebøjer Stræk

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Glute Bridge

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning