Træning

Start Træning

25 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

262 kcal

Aktiv restitution & Kerne

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Styrketræning for Underkroppen

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bevægelsesblok

Nedkøling

Opvarmning

Jernkorsstræk

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Jernkorsstræk

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

90/90 Hofteudstrækning

Left side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteudstrækning

Right side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning