Træning

Start Træning

25 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

262 kcal

Active recovery & Core

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Lower Body Strength

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Movement Block

Cooldown

Warmup

Iron Cross Stretch

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Iron Cross Stretch

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

90/90 Hip Stretch

Left side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

90/90 Hip Stretch

Right side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Cobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning