Træning

Start Træning

42 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

331 kcal

Legs & Shoulders

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Gym Upper Body Mastery

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Arm Circle

25 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning